能に学ぶ「和」の呼吸法

「能に学ぶ「和」の呼吸法」
著者：安田登　（2008/02）

・日本人は精神的に弱い？スポーツ・スピーチ・パフォーマンスなど
・西洋人からすると日本人は精神的に弱いと思っていない。日露戦争・戦後の復興・東京オリンピック
・弱いのではなく精神が過敏である。昔から、砲術は良いが小銃は苦手
・過敏だけに、西洋人と違い、夢に対して意味を持たせる。夢枕など
・織田信長の強さ－桶狭間の戦いの前に能を舞う
・信長は本当は臆病？その恐怖や不安を能を舞うことでエネルギーに変える
・精神はハードは×。ストロングは○。ストロングは幅がある
・不安や恐怖を無くすのではなく、乗り越えることが大事
・ストレスがあるからこそ出来るのでは？
・能の呼吸法－「息→生き」「長息→長生き」「いのち→息の霊」
・反復律動性－「意識的な呼吸」「ゆっくりと繰り返す」「リズミカルな深い呼吸」「呼気（吐く）優位の呼吸」
・呼吸により「やる気を上げる」「疲労・混乱を下げる」「ストレスを行動エネルギーへ」
・声－「言霊」
・声が自分のブレーキを外す
・激烈な発声がストレスを力に変える

＊その他、エクササイズあり
＊FR+MM　高速Rなし

えふあ～る日記の始まりです！

このブログは、フォトリーディング（FR）により読んだ本のうち一部を公開していきます。
年内に６０冊を目標にやっていきたいと思います。
本の内容を簡潔にまとめ、箇条書きで書いていきますので、ネタバレにはご注意下さい。

それでは、スタートです！